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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
전완근에는
손목
을 안으로 굽혀주는 ‘굴곡근’,
손
등 쪽으로 펴주는 ‘신완근’이 있다. 전완부 신전근은 팔꿈치를 쭉 펴고 반대편
손
으로 스트레칭하려는 쪽의
손
을 잡고
손
바닥 쪽으로
손목
을 꺾어 10~...
www.viva100.com
2023-12-19
[비바100] 살짝 넘어졌는데 응급실까지? 겨울철 어르신 ‘낙상 주의보’
◇고령 낙상, 골절 발생하면 치료 복잡…수술적 치료 제약 많아50~60대에는
손목
·발
목
골절이 주로 발생하고 연령이 증가할수록 척추·고관절 골절 발생이 증가한다. 낙상의 경험이 있다면 그
원인
을 찾...
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2023-12-26
팔꿈치 바깥쪽 아프다면 혹시? ‘테니스 엘보, 초기에 치료 시작해야’
테니스 엘보의 주요 증상은 팔꿈치 외측의
통증
과 압통이다. 팔꿈치 및
손목
움직임에 따라
통증
을 느끼게 된다.
원인
은
손목
을 펴거나 들어 올리는 동작을 할 때 사용하는 팔꿈치 바깥쪽 근육에 오랫동안...
www.donga.com
2023-11-29
[명의칼럼] 테니스 엘보, 초기에 보존적 치료해야 만성화·재발 막아
팔꿈치에서
손목
으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대 또는
손목
관절을 펴는 동작을 담당하는 근육과 힘줄에 무리가 가면서 부분적인 파열이 발생하거나 염증이 생기며 발생한다. 의외로 팔꿈치 말고도
손목
, 어깨...
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2023-10-31
“명절 후 찾아온 불청객, 대수롭지 않게 생각하지 말아야”
추석을 포함한 6일의 연휴 동안 50대 주부 김 씨는
손목
에 심한
통증
을 느꼈다. 그 후 연휴가 지난 며칠 뒤부터 김 씨는 병뚜껑을 따는데
손목
과
손
가락에 찌릿한
통증
이 느껴지고, 힘이 빠지기 시작...
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2023-10-09
[비바100] '편안해 보이지만 몸도 편안할까요'… 건강하고 안전한 운전 습관
도로교통공단에 따르면 팔을 앞으로 뻗었을 때
손목
이 운전대 상단 정중앙에 닿을 정도로 엉덩이와 허리를 좌석에 최대한 밀착시키고 등받이를 100~110도 사이로 유지하는 것이 좋다. 자생한방병원에서 ...
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2023-09-12
[명의칼럼] 영양요법·물리치료도 안 통하는 말초신경병증 극복하는 법
압박요법의 경우
손
가락부터 팔
목
까지 균등하게 압박하는 게 쉽지 않아 수술장갑을 끼는 게 좋다는 묘안이 나온 것이다. 자율신경계로 파급되면 자리에서 일어나거나 앉을 때 심한 어지러움을 느끼고, 체온이...
www.viva100.com
2023-08-10